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環(huán)境因素導(dǎo)致腰胯部疼痛的防護(hù)要點(diǎn)有注意保暖、保持環(huán)境干燥、避免久居寒濕之地、做好運(yùn)動(dòng)防護(hù)、合理使用輔助工具等。 1. 注意保暖：寒冷會(huì)使腰胯部肌肉收縮，血管痙攣，加重疼痛。要根據(jù)天氣增減衣物，必要時(shí)佩戴護(hù)腰、護(hù)胯。 2. 保持環(huán)境干燥：潮濕環(huán)境易使寒濕之邪入侵人體，引發(fā)疼痛。居住環(huán)境要保持通風(fēng)干燥，避免在潮濕處久留。 3. 避免久居寒濕之地：盡量不要長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷、潮濕的環(huán)境中，如避免在地下室、冷庫(kù)等場(chǎng)所久待。 4. 做好運(yùn)動(dòng)防護(hù)：運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇合適的場(chǎng)地，避免在寒冷、濕滑的地面運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后要做好熱身和拉伸。 5. 合理使用輔助工具：如使用加熱墊、暖寶寶等為腰胯部提供溫暖，緩解疼痛。 通過(guò)注意保暖、保持環(huán)境干燥等防護(hù)要點(diǎn)，可以有效降低環(huán)境因素對(duì)腰胯部的影響，減少疼痛的發(fā)生。若腰胯部疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。