運(yùn)動(dòng)前后怎樣做可減少摔傷留疤風(fēng)險(xiǎn)？
運(yùn)動(dòng)前后怎樣做可減少摔傷留疤風(fēng)險(xiǎn)？
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
運(yùn)動(dòng)前后減少摔傷留疤風(fēng)險(xiǎn)，可從熱身拉伸、佩戴護(hù)具、及時(shí)清潔傷口、正確處理傷口、合理飲食等方面入手。 1. 熱身拉伸：運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的熱身和拉伸，能讓身體各關(guān)節(jié)、肌肉活動(dòng)開(kāi)，降低運(yùn)動(dòng)中摔倒的幾率。 2. 佩戴護(hù)具：根據(jù)運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，佩戴合適的護(hù)具，如頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘等，可在摔倒時(shí)起到緩沖保護(hù)作用。 3. 及時(shí)清潔傷口：若不慎摔傷，應(yīng)盡快用生理鹽水或清水沖洗傷口，去除污垢和細(xì)菌，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。 4. 正確處理傷口：可涂抹碘伏消毒，再用創(chuàng)可貼或無(wú)菌紗布包扎。若傷口較深，需及時(shí)就醫(yī)縫合。 5. 合理飲食：運(yùn)動(dòng)后多攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、牛奶等，有助于傷口愈合，減少留疤可能。 運(yùn)動(dòng)前后做好上述措施，能有效減少摔傷留疤的風(fēng)險(xiǎn)。若傷口出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-05-19 02:55
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- (合肥市)專(zhuān)業(yè)治療兒童醫(yī)院_(合肥)...
- 合肥_“實(shí)力贊譽(yù)“合肥兒童抽動(dòng)癥排名...
- 合肥市醫(yī)院“正規(guī)排名“兒童科醫(yī)院排名...
- “口碑認(rèn)證”蘭州中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院是正規(guī)...
- 甄選舉薦：蘭州看白癜風(fēng)較好的醫(yī)院 “...
- 公開(kāi)排名：蘭州治白癜風(fēng)費(fèi)用 “患者關(guān)...
- 榜單排名：蘭州比較好的白癜風(fēng)醫(yī)院 “...
- 患者評(píng)價(jià)：蘭州白癜風(fēng)醫(yī)院白癜風(fēng)評(píng)價(jià) ...
- 今日亮相：蘭州中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院評(píng)價(jià)怎么...
- (聚焦兒童)合肥兒童智力低下醫(yī)院排名...
