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早篩肚子脂肪隱患，可從體脂率檢測(cè)、腰圍測(cè)量、血液檢查、腹部超聲、評(píng)估生活方式等方面入手，進(jìn)而開(kāi)啟健康瘦腹之旅。 1. 體脂率檢測(cè)：能明確身體脂肪含量，了解腹部脂肪占比，判斷是否超標(biāo)。 2. 腰圍測(cè)量：簡(jiǎn)單易行，成年男性腰圍大于90厘米、女性大于85厘米，腹部脂肪堆積風(fēng)險(xiǎn)較高。 3. 血液檢查：檢測(cè)血脂、血糖、肝功能等指標(biāo)，若指標(biāo)異常，可能與腹部脂肪過(guò)多有關(guān)。 4. 腹部超聲：可清晰看到腹部臟器周?chē)竞穸?，輔助判斷脂肪堆積程度。 5. 評(píng)估生活方式：長(zhǎng)期久坐、高熱量飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活方式，易導(dǎo)致腹部脂肪堆積。 通過(guò)上述方法早篩肚子脂肪隱患，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。之后可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)等健康方式瘦腹。若有異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查。