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老年男性遠(yuǎn)離前列腺增生困擾，可從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、定期檢查、藥物預(yù)防等方面入手。 1.生活習(xí)慣：避免久坐和長(zhǎng)時(shí)間騎車，減少對(duì)前列腺的壓迫；規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 2.飲食：多吃蔬菜水果，如西紅柿、西蘭花、蘋果等，避免辛辣、刺激性食物，減少咖啡因和酒精攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.定期檢查：定期進(jìn)行前列腺相關(guān)檢查，如前列腺特異抗原檢測(cè)、直腸指檢等，以便早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。 5.藥物預(yù)防：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)服用非那雄胺、坦索羅辛、度他雄胺等藥物進(jìn)行預(yù)防，但需遵醫(yī)囑。 老年男性通過(guò)保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期檢查以及必要的藥物預(yù)防等措施，能在一定程度上遠(yuǎn)離前列腺增生的困擾。若出現(xiàn)排尿異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。