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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
老研所睡眠呼吸室
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輔酶Q10有助于改善睡眠質量，選對服用時間很重要，一般有餐后、睡前、隨餐、分時段、結合生物鐘等服用時間選擇方式。 1. 餐后服用：餐后胃腸道蠕動活躍，能使輔酶Q10更好地被吸收，減輕對胃腸道的刺激。 2. 睡前服用：部分人在睡前服用輔酶Q10，可調節(jié)身體機能，為睡眠營造良好的內部環(huán)境。 3. 隨餐服用：和食物一起攝入，能讓輔酶Q10與食物中的脂肪等成分更好地混合，提高其生物利用度。 4. 分時段服用：可將每日劑量分時段服用，使體內輔酶Q10濃度保持相對穩(wěn)定。 5. 結合生物鐘：根據(jù)自身生物鐘，在身體能量需求較大或代謝較活躍的時段服用，效果可能更好。 選擇合適的輔酶Q10服用時間，能在一定程度上改善睡眠質量。但輔酶Q10不能替代藥物治療失眠，若失眠嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。同時，服用輔酶Q10需遵醫(yī)囑。
2025-05-12 04:25
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