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解決左腰下側(cè)部疼痛，可采用休息與調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、就醫(yī)診斷等方法。 1. 休息與調(diào)整姿勢(shì)：避免久站久坐，定時(shí)改變姿勢(shì)，保證充足睡眠，讓腰部肌肉放松。 2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩能放松肌肉，減輕不適；也可進(jìn)行適當(dāng)?shù)难可煺惯\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3. 藥物治療：可選用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。 4. 就醫(yī)診斷：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，通過(guò)檢查確定病因，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石等，再進(jìn)行針對(duì)性治療。 左腰下側(cè)部疼痛可通過(guò)多種方法緩解，輕微疼痛可先自我調(diào)理，若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。