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職場(chǎng)人擺脫壓力性尿失禁困擾，可通過(guò)盆底肌訓(xùn)練、生活方式調(diào)整、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。 1. 盆底肌訓(xùn)練：進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，收縮盆底肌肉，每次收縮持續(xù)5 - 10秒，然后放松，重復(fù)進(jìn)行，可增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善控尿能力。 2. 生活方式調(diào)整：控制體重，避免過(guò)度肥胖增加腹部壓力；減少咖啡因和酒精攝入，避免刺激膀胱；定時(shí)排尿，養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣。 3. 藥物治療：可使用鹽酸米多君、雌激素、度洛西汀等藥物，增強(qiáng)尿道括約肌收縮力，改善尿失禁癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 物理治療：如電刺激療法、磁刺激療法等，通過(guò)刺激盆底神經(jīng)和肌肉，增強(qiáng)其功能。 5. 手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重的壓力性尿失禁患者，可考慮手術(shù)治療，如尿道中段懸吊術(shù)等。 職場(chǎng)人擺脫壓力性尿失禁困擾需綜合多種方法。輕度患者可先嘗試保守治療，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，選擇合適的治療方式。