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右肩膀后背疼痛時，不能過度勞累、劇烈運動、長時間保持同一姿勢、隨意按摩、忽視保暖等。 1.過度勞累：繼續(xù)進(jìn)行繁重的體力勞動，會加重肌肉勞損，使疼痛加劇。 2.劇烈運動：像打籃球、網(wǎng)球等劇烈運動，可能導(dǎo)致疼痛部位的肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷。 3.長時間保持同一姿勢：長時間坐著或站著不動，會使肌肉持續(xù)緊張，不利于疼痛緩解。 4.隨意按摩：在未明確病因的情況下隨意按摩，可能會加重病情，比如有骨折時按摩會導(dǎo)致骨折移位。 5.忽視保暖：不注意疼痛部位的保暖，受寒冷刺激會使肌肉收縮，加重疼痛。 右肩膀后背疼痛時，要避免上述行為，以免加重癥狀。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的疼痛?？苹蚬峭饪凭驮\，明確病因并進(jìn)行針對性治療。