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新冠后長白發(fā)，可能與精神壓力、營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不足、毛囊受損等有關(guān)。可通過緩解壓力、補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、中藥調(diào)理、毛發(fā)護(hù)理等方法改善。 1. 緩解壓力：保持良好心態(tài)，可通過運動、聽音樂、旅游等方式釋放壓力，避免長期精神緊張。 2. 補充營養(yǎng)：多攝入富含維生素B族、銅、鋅等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、豆類、堅果、綠葉蔬菜等。也可遵醫(yī)囑服用維生素B12片、葉酸片、葡萄糖酸鋅片等藥物。 3. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。若內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重，需及時就醫(yī)治療。 4. 中藥調(diào)理：可在中醫(yī)師指導(dǎo)下，使用何首烏、黑芝麻、熟地黃等中藥調(diào)理，以滋補肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)。 5. 毛發(fā)護(hù)理：使用溫和的洗發(fā)水，避免過度燙染頭發(fā)，減少對毛囊的刺激。 新冠后長白發(fā)是多種因素共同作用的結(jié)果。通過上述方法綜合調(diào)理，可在一定程度上改善白發(fā)問題。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。