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降低輸尿管體外碎石危害，可從飲食調(diào)整、增加飲水、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查、合理用藥等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：減少高草酸、高鈣、高嘌呤食物攝入，如菠菜、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟等，避免結(jié)石復(fù)發(fā)。 2. 增加飲水：每天保證足夠的飲水量，可促進(jìn)小結(jié)石排出，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、跳繩等，有助于結(jié)石移動(dòng)和排出，但要避免過(guò)度勞累。 4. 定期復(fù)查：碎石后要按醫(yī)囑定期復(fù)查，了解結(jié)石排出情況和泌尿系統(tǒng)狀況。 5. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用排石顆粒、腎石通顆粒、金錢草顆粒等藥物，促進(jìn)結(jié)石排出和預(yù)防感染。 通過(guò)飲食、飲水、運(yùn)動(dòng)、復(fù)查和用藥等多方面的日常保健措施，能有效降低輸尿管體外碎石的危害，促進(jìn)身體恢復(fù)。若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。