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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉東生 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病內科
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睡眠不好可嘗試借助小青柑改善，小青柑含有揮發(fā)油、茶多酚、咖啡堿、黃酮類物質、果香成分等。 1. 揮發(fā)油：小青柑中的揮發(fā)油具有一定的舒緩神經(jīng)作用，能讓人身心放松，減輕焦慮緊張情緒，利于進入睡眠狀態(tài)。 2. 茶多酚：部分茶多酚有助于調節(jié)人體的新陳代謝，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能，對改善睡眠質量有一定幫助。 3. 咖啡堿：雖然咖啡堿一般有提神作用，但小青柑中含量相對較低，且與其他成分協(xié)同作用，可能會調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，不過度興奮。 4. 黃酮類物質：具有抗氧化、抗炎等功效，能調節(jié)身體內環(huán)境，使身體處于更平衡狀態(tài)，從而對睡眠產(chǎn)生積極影響。 5. 果香成分：小青柑獨特的果香能舒緩壓力，改善情緒，營造輕松氛圍，讓人更容易入睡。 小青柑中的多種成分協(xié)同作用，可能對改善睡眠有一定幫助，但不能替代藥物治療。若睡眠問題嚴重，應及時就醫(yī)。
2025-05-02 10:35
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