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左肩后背疼與長期不良坐姿、過度勞累、缺乏運動、肩部受涼、睡眠姿勢不佳、長期背重物等生活習(xí)慣有關(guān)。 1.長期不良坐姿：長時間保持彎腰駝背、伏案等不良坐姿，會使肩背肌肉長期處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)疼痛。 2.過度勞累：從事重體力勞動或長時間進行高強度運動，肩背肌肉勞損，乳酸堆積，可導(dǎo)致疼痛。 3.缺乏運動：長期不運動，肩背肌肉力量減弱，關(guān)節(jié)靈活性降低，容易出現(xiàn)疼痛不適。 4.肩部受涼：肩部保暖不足，受寒冷刺激，血管收縮，血液循環(huán)不暢，引起疼痛。 5.睡眠姿勢不佳：睡眠時姿勢不當(dāng)，使肩背肌肉長時間處于扭曲或壓迫狀態(tài)，醒來后會感到疼痛。 6.長期背重物：經(jīng)常背負過重的物品，增加肩背負擔(dān)，導(dǎo)致肌肉損傷和疼痛。 改善這些不良生活習(xí)慣，有助于緩解和預(yù)防左肩后背疼。若疼痛持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。