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強(qiáng)直康復(fù)的5大關(guān)鍵方法包括物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)、生活管理等。 1. 物理治療：通過(guò)熱敷、按摩、牽引等方式，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛和僵硬癥狀。 2. 藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥，如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等，可減輕炎癥和疼痛；改善病情抗風(fēng)濕藥，如甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶、來(lái)氟米特等，能延緩病情進(jìn)展；生物制劑，如腫瘤壞死因子拮抗劑等，對(duì)控制病情有較好效果。用藥需遵醫(yī)囑。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、太極拳等，有助于保持關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量，改善脊柱活動(dòng)度。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)與他人交流、參加社交活動(dòng)等方式緩解心理壓力。 5. 生活管理：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，選擇合適的床墊和枕頭，保證充足的睡眠。 強(qiáng)直康復(fù)需要綜合運(yùn)用多種方法，物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)和生活管理相互配合，才能更好地控制病情，提高生活質(zhì)量?；颊邞?yīng)積極配合治療，定期復(fù)查。