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空氣水質(zhì)差引發(fā)肩疼痛，可通過改善環(huán)境、加強(qiáng)鍛煉、注意保暖、補(bǔ)充營養(yǎng)、合理用藥等方式防護(hù)。 1. 改善環(huán)境：安裝空氣凈化器和水質(zhì)過濾器，改善室內(nèi)空氣和水質(zhì)，減少有害物質(zhì)對身體的刺激。 2. 加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行適量的肩部運(yùn)動(dòng)，如聳肩、旋轉(zhuǎn)肩部等，增強(qiáng)肩部肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 3. 注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免肩部受涼，加重疼痛癥狀。 4. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果等，增強(qiáng)身體免疫力。 5. 合理用藥：若肩部疼痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等藥物緩解疼痛。 空氣水質(zhì)差引發(fā)肩疼痛，需從多方面做好防護(hù)。改善環(huán)境、加強(qiáng)鍛煉、注意保暖、補(bǔ)充營養(yǎng)和合理用藥等措施，可有效減輕肩部疼痛，保護(hù)身體健康。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院疼痛?？凭驮\。