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跑步腳踝疼可能由多種因素引起，如跑步姿勢(shì)不正確、鞋子不合適、腳踝肌肉力量不足、腳踝舊傷復(fù)發(fā)、腳踝關(guān)節(jié)疾病等。 1. 跑步姿勢(shì)不正確：若跑步時(shí)腳步落地方式不當(dāng)，如過(guò)度內(nèi)旋或外旋，會(huì)增加腳踝的壓力，導(dǎo)致疼痛。 2. 鞋子不合適：鞋子缺乏足夠的支撐、緩沖性能差或尺碼不合適，都不能為腳踝提供良好的保護(hù)，易引發(fā)疼痛。 3. 腳踝肌肉力量不足：腳踝周?chē)∪饬α咳?，無(wú)法有效穩(wěn)定關(guān)節(jié)，跑步時(shí)關(guān)節(jié)容易受到?jīng)_擊，產(chǎn)生疼痛。 4. 腳踝舊傷復(fù)發(fā)：既往腳踝有扭傷等損傷，未完全恢復(fù)，跑步時(shí)可能使舊傷復(fù)發(fā)，引起疼痛。 5. 腳踝關(guān)節(jié)疾病：如踝關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等疾病，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥和疼痛，跑步會(huì)加重癥狀。 跑步腳踝疼的原因較為多樣，需綜合考慮自身情況。若疼痛持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，明確病因并進(jìn)行相應(yīng)治療?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物緩解疼痛。