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老年女性卵泡生成素高，可通過飲食、運動、作息、情緒及藥物等方面保健。 1. 飲食：多攝入富含雌激素的食物，如大豆、黑豆、蜂王漿等，以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平；增加富含維生素的蔬菜水果攝入，保證營養(yǎng)均衡。 2. 運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強體質(zhì)，促進新陳代謝，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠，利于身體恢復(fù)和激素平衡。 4. 情緒：學會調(diào)節(jié)情緒，避免長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 5. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇、尼爾雌醇、結(jié)合雌激素等藥物進行調(diào)理，但必須遵醫(yī)囑。 老年女性卵泡生成素高，需從多方面進行保健。通過合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)情緒及必要的藥物干預(yù)，有助于維持激素平衡，改善身體狀況。若情況無改善或有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。