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月子期間科學(xué)刷牙可從選擇合適牙刷、掌握正確刷牙方法、注意刷牙水溫度等方面入手。 1.選擇合適牙刷：應(yīng)挑選軟毛牙刷，軟毛牙刷質(zhì)地柔軟，能減少對(duì)牙齦的刺激，避免損傷牙齦。 2.掌握正確刷牙方法：建議采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)，每次顫動(dòng)4 - 5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約1毫米，每次只刷2 - 3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。 3.注意刷牙水溫度：使用溫水刷牙，避免冷水刺激牙齒和牙齦，引起不適。 4.保持刷牙頻率：每天至少刷牙兩次，早晚各一次，飯后也可用清水或漱口水漱口，保持口腔清潔。 5.合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，增強(qiáng)牙齒和牙齦的健康。 月子期間做好口腔護(hù)理十分重要，通過選擇合適牙刷、掌握正確刷牙方法、注意刷牙水溫度等，能有效維護(hù)口腔健康，告別口腔煩惱。