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疾?。?/label> 保健

問題：

未來酒后保健第二天飲食新策略

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

未來酒后第二天飲食可采用補(bǔ)充水分、攝入易消化食物、補(bǔ)充維生素、選擇堿性食物、食用富含蛋白質(zhì)食物等策略。 1. 補(bǔ)充水分：酒后身體易缺水，多喝白開水、淡茶水、果汁等，促進(jìn)酒精代謝排出。 2. 攝入易消化食物：如小米粥、軟面條、山藥糊等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，緩解不適。 3. 補(bǔ)充維生素：多吃橙子、草莓、菠菜等富含維生素的果蔬，增強(qiáng)肝臟解毒能力。 4. 選擇堿性食物：像黃瓜、胡蘿卜、海帶等，中和體內(nèi)酸性物質(zhì)，緩解酒后不適。 5. 食用富含蛋白質(zhì)食物：如雞蛋、牛奶、豆腐等，補(bǔ)充能量，修復(fù)受損細(xì)胞。這些飲食策略有助于緩解酒后不適，促進(jìn)身體恢復(fù)。但每個人身體狀況不同，可根據(jù)自身情況合理調(diào)整飲食。若酒后不適嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。
2025-04-27 01:48

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