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應(yīng)對(duì)非典型增生壓力的3種心理調(diào)節(jié)法

2025-04-24 22:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

應(yīng)對(duì)非典型增生壓力的3種心理調(diào)節(jié)法

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

徐碧云副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

睡眠障礙科

應(yīng)對(duì)非典型增生壓力，可采用認(rèn)知調(diào)整、情緒宣泄、社交支持等心理調(diào)節(jié)法。 1. 認(rèn)知調(diào)整：正確認(rèn)識(shí)非典型增生，了解其并非癌癥，只是有一定癌變風(fēng)險(xiǎn)，減輕不必要的恐懼。通過(guò)查閱醫(yī)學(xué)資料、咨詢醫(yī)生等方式，獲取準(zhǔn)確信息。 2. 情緒宣泄：當(dāng)感到壓力大時(shí)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、寫日記等方式釋放負(fù)面情緒。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒；聽(tīng)音樂(lè)可放松身心；寫日記能將內(nèi)心感受傾訴出來(lái)。 3. 社交支持：與家人、朋友交流，分享感受，獲得情感上的支持。也可加入病友群體，互相交流經(jīng)驗(yàn)、互相鼓勵(lì)，從他人的經(jīng)歷中獲得力量。掌握這些心理調(diào)節(jié)法，能幫助緩解非典型增生帶來(lái)的壓力，以更積極的心態(tài)面對(duì)疾病，對(duì)病情的控制和康復(fù)也有一定益處。
2025-04-25 09:36

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