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痛風(fēng)患者日常保健可通過合理營養(yǎng)搭配、服用碳酸氫鈉片、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查等方式。 1. 合理營養(yǎng)搭配：多吃低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷物等，減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。 2. 服用碳酸氫鈉片：碳酸氫鈉片可堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄，降低尿酸水平，但需遵醫(yī)囑服用。 3. 控制體重：肥胖是痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，有助于降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 5. 定期復(fù)查：定期檢測血尿酸、腎功能等指標(biāo)，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 痛風(fēng)患者通過合理營養(yǎng)搭配、服用碳酸氫鈉片、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)和定期復(fù)查等日常保健措施，可有效控制病情，減少痛風(fēng)發(fā)作。但具體保健方案應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況制定，如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。