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2025-04-16 22:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

日常保?。盒呐K在哪邊，運動方式大不同！

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馮穎青主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

心內(nèi)科

心臟大部分位于胸腔左側(cè)，小部分在右側(cè)。日常保健中，依據(jù)心臟位置選擇運動方式很重要，如散步、慢跑、游泳、太極拳、瑜伽等。 1. 散步：是一種溫和的運動，對心臟負擔(dān)小，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能。 2. 慢跑：可提高心臟的耐力和泵血功能，有助于維持心血管系統(tǒng)的健康。 3. 游泳：全身運動，水的浮力減輕身體負擔(dān)，鍛煉心臟功能，增強心肌力量。 4. 太極拳：動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，改善心臟的血液供應(yīng)，穩(wěn)定心率。 5. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習(xí)，可減輕壓力，放松身心，對心臟健康有益。不同的運動方式對心臟的影響各異，根據(jù)心臟位置及自身狀況選擇合適運動，能更好地進行日常心臟保健。但運動要適度，避免過度勞累。
2025-04-17 09:17

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什么是保健? 保健指為保護和增進人體健康、防治疾病，醫(yī)療機構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法，通過長期的鍛煉和修習(xí)，達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽。查看全文»

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