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解決頭發(fā)脫落，可從保持頭皮清潔、合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)按摩頭皮等日常保健方法開始。 1. 保持頭皮清潔：定期清洗頭發(fā)，使用溫和的洗發(fā)水，能去除頭皮油脂和污垢，為頭發(fā)生長提供健康環(huán)境。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，為頭發(fā)提供充足營養(yǎng)。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡，減少因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的脫發(fā)。 4. 適當(dāng)按摩頭皮：每天用指腹輕柔按摩頭皮，可促進頭皮血液循環(huán)，增強毛囊活性。 5. 減少燙染：頻繁燙染會損傷頭發(fā)和毛囊，應(yīng)盡量減少次數(shù)。 通過以上日常保健方法，能在一定程度上改善頭發(fā)脫落問題。若脫發(fā)情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。