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空氣質(zhì)量差時(shí)，可通過佩戴口罩、保持室內(nèi)通風(fēng)、增強(qiáng)免疫力、接種流感疫苗、注意個(gè)人衛(wèi)生等方式預(yù)防流感感染。 1. 佩戴口罩：選擇合適的口罩，如醫(yī)用外科口罩或N95口罩，能有效過濾空氣中的有害顆粒和病毒，減少吸入流感病毒的機(jī)會(huì)。 2. 保持室內(nèi)通風(fēng)：即使空氣質(zhì)量差，也需定時(shí)開窗通風(fēng)，降低室內(nèi)病毒和污染物的濃度，改善空氣質(zhì)量。 3. 增強(qiáng)免疫力：均衡飲食，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物；適度運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵御流感病毒。 4. 接種流感疫苗：接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效手段，可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。 5. 注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，防止病毒傳播。 在空氣質(zhì)量差的環(huán)境中，采取上述多種預(yù)防措施，能在一定程度上降低流感感染的幾率。若出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。