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流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，不吃藥可嘗試的自然療法有多喝水、保證休息、補(bǔ)充維生素C、使用鹽水漱口、蒸汽吸入等。 1. 多喝水：充足水分能加快新陳代謝，促進(jìn)身體排出毒素，緩解喉嚨干燥疼痛，稀釋痰液，利于痰液排出。 2. 保證休息：讓身體得到充分恢復(fù)，免疫系統(tǒng)可更好地對(duì)抗病毒，休息環(huán)境應(yīng)安靜、舒適、溫度適宜。 3. 補(bǔ)充維生素C：能增強(qiáng)免疫力，柑橘類水果、草莓、獼猴桃等富含維生素C，可適當(dāng)多吃。 4. 使用鹽水漱口：能清潔口腔和咽喉，減少病毒數(shù)量，緩解咽喉炎癥，每天可多次進(jìn)行。 5. 蒸汽吸入：吸入溫?zé)嵴羝删徑獗侨?、流涕等癥狀，可在杯中倒入熱水，用毛巾圍住頭部，對(duì)著杯口呼吸。 這些自然療法對(duì)緩解流感癥狀有一定幫助，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。