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職場人應對流感，飲食上可增加維生素攝入、保證蛋白質(zhì)供應、補充水分、選擇易消化食物、避免刺激性食物等。 1.增加維生素攝入：多吃富含維生素C的水果，如橙子、檸檬、草莓等，有助于增強免疫力。還可適當吃些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜等。 2.保證蛋白質(zhì)供應：攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類等，能幫助身體恢復。 3.補充水分：多喝溫開水，也可適當喝些淡茶水、果汁等，促進新陳代謝，加快毒素排出。 4.選擇易消化食物：如小米粥、軟面條、山藥糊等，減輕腸胃負擔。 5.避免刺激性食物：少吃辛辣、油膩、生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以免加重不適。 職場人應對流感，合理的飲食調(diào)整至關重要。通過增加維生素、蛋白質(zhì)攝入，補充水分，選擇易消化食物，避免刺激性食物，能在一定程度上增強身體抵抗力，緩解流感癥狀。當然，若癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)。