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每周3次鍛煉為何能有效對抗脂肪肝?

每周3次鍛煉為何能有效對抗脂肪肝?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    王前山 副主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級甲等

    感染(肝病)科

    每周3次鍛煉能有效對抗脂肪肝,主要通過提高代謝率、減少脂肪堆積、改善胰島素抵抗、增強(qiáng)肝功能、調(diào)節(jié)血脂水平等方式。 1. 提高代謝率:鍛煉可加快身體新陳代謝,使脂肪分解速度加快,有助于消耗多余脂肪,減輕肝臟脂肪負(fù)擔(dān)。 2. 減少脂肪堆積:規(guī)律運(yùn)動能促使身體利用脂肪作為能量來源,降低體內(nèi)脂肪含量,減少脂肪在肝臟的沉積。 3. 改善胰島素抵抗:運(yùn)動可增強(qiáng)細(xì)胞對胰島素的敏感性,使血糖更好地被細(xì)胞利用,減少肝臟將血糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。 4. 增強(qiáng)肝功能:適度鍛煉能促進(jìn)肝臟血液循環(huán),為肝臟提供更多氧氣和營養(yǎng)物質(zhì),有助于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。 5. 調(diào)節(jié)血脂水平:運(yùn)動可以降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量,減少脂質(zhì)在肝臟的沉積,改善肝臟的脂質(zhì)代謝。 每周進(jìn)行3次鍛煉,從多方面對脂肪肝起到積極的改善作用。通過提高代謝、減少脂肪堆積等,有助于緩解脂肪肝病情,促進(jìn)肝臟健康。不過,鍛煉應(yīng)結(jié)合合理飲食等,若脂肪肝嚴(yán)重,還需及時(shí)就醫(yī)治療。

    2025-04-08 23:42
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是脂肪肝?   脂肪異常大量地在肝內(nèi)蓄積稱脂肪肝。目前分酒精性和非酒精性兩大類,前者與酒精有關(guān),后者為包括除酒精以外的引起脂肪肝的各種病因,包括金屬、藥物中毒、遺傳性疾病與獲得性疾病。非酒精性脂肪肝是最常見的肝病之一,一般人群流行率約5%,25%~75%病人有肥胖和2型糖尿病。 查看全文»

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