超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

你描述的情況確實(shí)需要重視，不過不用太緊張，這種情況在臨床上并不少見。當(dāng)大腦長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)，或者睡眠長(zhǎng)期不足時(shí)，容易出現(xiàn)感知和現(xiàn)實(shí)判斷方面的問題。你說的"屏幕人臉"屬于視幻覺，"議論聲"則是聽幻覺，這些都是大腦過度敏感產(chǎn)生的錯(cuò)誤信號(hào)。 建議先從調(diào)整生活節(jié)奏開始，每天7小時(shí)以上連續(xù)睡眠，睡前兩小時(shí)別看電子屏幕。可以準(zhǔn)備個(gè)本子記錄這些特殊體驗(yàn)發(fā)生的具體時(shí)間、環(huán)境和當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)，復(fù)診時(shí)帶來我們一起分析。暫時(shí)減少咖啡和濃茶的攝入，它們可能會(huì)加重神經(jīng)敏感度。 當(dāng)感覺到被注視或聽到議論聲時(shí)，試試打開手機(jī)錄音功能，過會(huì)兒再回放確認(rèn)是否真實(shí)存在。平時(shí)多和信任的家人朋友保持，他們的客觀反饋能幫你好地區(qū)分想象與現(xiàn)實(shí)。如果出現(xiàn)心慌手抖等身體反應(yīng)，試試用冷水敷臉或嚼口香糖轉(zhuǎn)移注意力。記得按時(shí)復(fù)診，我們可以逐步找到適合你的調(diào)節(jié)方式。