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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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葉參 副主任醫(yī)師
陽(yáng)江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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石斛有助于提升睡眠質(zhì)量，常見吃法有石斛麥冬茶、石斛豬心湯、石斛粳米粥、石斛西洋參飲等。 1. 石斛麥冬茶：將石斛、麥冬洗凈后，用開水沖泡，燜泡片刻即可飲用。麥冬有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心除煩的功效，與石斛搭配，能緩解心煩失眠。 2. 石斛豬心湯：豬心有養(yǎng)心安神的作用，和石斛一起煲湯，可先把豬心處理干凈切塊，與石斛等食材一起燉煮，能改善心虛失眠。 3. 石斛粳米粥：把石斛煎水后取汁，加入粳米煮成粥。粳米能養(yǎng)脾胃，此粥能在滋養(yǎng)身體的同時(shí)，促進(jìn)睡眠。 4. 石斛西洋參飲：將石斛和西洋參按比例搭配，煮水飲用。西洋參可補(bǔ)氣養(yǎng)陰，和石斛一起能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，幫助入眠。 這些石斛的吃法，能在一定程度上改善睡眠質(zhì)量。不過，每個(gè)人體質(zhì)不同，效果可能存在差異。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-18 06:14
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