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運(yùn)動(dòng)在一定程度上能緩解孕期胃酸燒心，主要通過(guò)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善消化功能、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)情緒、減輕子宮壓迫等方面起作用。 1. 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可加快胃腸道的蠕動(dòng)速度，使食物更快地通過(guò)消化道，減少胃酸在胃內(nèi)停留時(shí)間，降低胃酸反流引發(fā)燒心的幾率。 2. 改善消化功能：運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)消化器官的功能，提高消化能力，讓食物更充分地消化吸收，減輕胃部負(fù)擔(dān)，緩解胃酸過(guò)多的情況。 3. 增強(qiáng)體質(zhì)：孕期進(jìn)行合適運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，提高身體的抵抗力和適應(yīng)能力，使身體各系統(tǒng)更好地協(xié)調(diào)運(yùn)作，包括消化系統(tǒng)。 4. 調(diào)節(jié)情緒：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，幫助孕婦放松心情，緩解孕期可能出現(xiàn)的焦慮、緊張等情緒，而不良情緒可能會(huì)加重胃酸燒心癥狀。 5. 減輕子宮壓迫：隨著孕周增加，子宮增大可能會(huì)壓迫胃部導(dǎo)致胃酸反流。適度運(yùn)動(dòng)能幫助孕婦保持良好的身體姿勢(shì)，減輕子宮對(duì)胃部的壓迫。 運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解孕期胃酸燒心有積極意義，但孕婦運(yùn)動(dòng)要適度，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、孕婦瑜伽等。若胃酸燒心癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。