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靈芝增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果，主要通過提高免疫力、增強(qiáng)耐力、促進(jìn)恢復(fù)、改善睡眠、調(diào)節(jié)代謝等方面。 1.提高免疫力：靈芝含有多糖、三萜類等成分，能增強(qiáng)機(jī)體免疫細(xì)胞活性，幫助運(yùn)動(dòng)達(dá)人抵御外界病菌侵襲，減少生病幾率，保證運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性。 2.增強(qiáng)耐力：靈芝可提高機(jī)體對(duì)缺氧的耐受能力，使運(yùn)動(dòng)達(dá)人在運(yùn)動(dòng)過程中能更好地利用氧氣，延緩疲勞的出現(xiàn)，從而延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 3.促進(jìn)恢復(fù)：靈芝有助于加快運(yùn)動(dòng)后身體的恢復(fù)速度，減輕肌肉酸痛和疲勞感，讓運(yùn)動(dòng)達(dá)人能更快地投入下一次訓(xùn)練。 4.改善睡眠：良好的睡眠對(duì)運(yùn)動(dòng)恢復(fù)至關(guān)重要。靈芝具有安神助眠的作用，可提高睡眠質(zhì)量，使運(yùn)動(dòng)達(dá)人在睡眠中得到充分的休息和恢復(fù)。 5.調(diào)節(jié)代謝：靈芝能調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解和能量的產(chǎn)生，有助于運(yùn)動(dòng)達(dá)人維持良好的身體狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。 靈芝通過多種途徑增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)達(dá)人的運(yùn)動(dòng)效果，在提高免疫力、耐力、促進(jìn)恢復(fù)、改善睡眠和調(diào)節(jié)代謝等方面發(fā)揮積極作用。不過，使用靈芝等滋補(bǔ)品時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑。