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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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女人吃蛋白質粉與正常飲食哪個更容易胖，受攝入熱量、營養(yǎng)均衡度、消化吸收情況、運動量、個體代謝差異等因素影響。 1. 攝入熱量：若蛋白質粉攝入過量，多余熱量會轉化為脂肪儲存，易導致發(fā)胖；正常飲食若控制熱量，一般不易胖。 2. 營養(yǎng)均衡度：正常飲食能提供多種營養(yǎng)素，利于身體代謝；蛋白質粉營養(yǎng)單一，長期依賴可能影響代謝，增加發(fā)胖幾率。 3. 消化吸收情況：有些人對蛋白質粉消化吸收好，若不消耗，易堆積脂肪；正常食物消化吸收相對復雜，不一定都轉化為脂肪。 4. 運動量：運動量少，不管是吃蛋白質粉還是正常飲食，多余熱量都易導致發(fā)胖；運動多則能消耗熱量，減少發(fā)胖可能。 5. 個體代謝差異：不同女性代謝能力不同，代謝快的人不易發(fā)胖，代謝慢的人則相反。 女人吃蛋白質粉和正常飲食哪個更容易胖不能一概而論，需綜合多方面因素判斷。合理飲食、適度運動才有助于維持健康體重。
2025-03-12 13:17
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