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長期待在空調(diào)房小腿后面筋疼，可能是受寒、血液循環(huán)不暢、肌肉痙攣、腰椎疾病、缺鈣等因素導致。 1.受寒：空調(diào)溫度低，小腿肌肉受寒冷刺激，引起疼痛。需注意腿部保暖，可增添衣物、蓋毛毯。 2.血液循環(huán)不暢：長時間吹空調(diào)，血管收縮，影響血液循環(huán)?？蛇m當活動，促進血液循環(huán)，也可用熱水泡腳。 3.肌肉痙攣：低溫易使小腿肌肉痙攣?？赏ㄟ^按摩、拉伸緩解，按摩時力度適中，拉伸要緩慢。 4.腰椎疾?。貉甸g盤突出等疾病，在受涼后可能加重，壓迫神經(jīng)致小腿疼痛。需及時就醫(yī)檢查。 5.缺鈣：鈣缺乏會使肌肉應(yīng)激性增加，易疼痛。可多吃含鈣食物，如牛奶、豆制品，也可補充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，但要遵醫(yī)囑。 長期待空調(diào)房小腿后面筋疼原因多樣，可先采取保暖、活動、按摩等措施緩解。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。