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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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女人吃蛋白質粉是否會胖，受攝入量、運動量、基礎代謝、蛋白粉類型、飲食搭配等因素影響。 1. 攝入量：若攝入蛋白質粉遠超身體所需，多余蛋白質會轉化為脂肪儲存，可能導致體重增加。 2. 運動量：健身時運動量較大，身體對蛋白質需求高，適量吃蛋白質粉可補充消耗，助力肌肉修復生長，一般不會胖。 3. 基礎代謝：基礎代謝率高的女性，身體消耗能量多，吃蛋白質粉后不易發(fā)胖；反之則易胖。 4. 蛋白粉類型：不同蛋白粉成分有差異，含脂肪、糖分高的，吃多易胖；低脂肪、低糖的相對不易。 5. 飲食搭配：若在吃蛋白質粉同時，高油高糖食物攝入多，易胖；搭配蔬菜、水果等低熱量食物，不易胖。 女人吃蛋白質粉不一定會胖，關鍵在于綜合考慮多種因素。在健身過程中，可根據(jù)自身情況合理攝入蛋白質粉，同時保持健康生活方式。
2025-03-09 22:53
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