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崴腳后科學(xué)康復(fù)需采取休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等措施。 1. 休息制動(dòng)：停止運(yùn)動(dòng)，避免受傷腳踝受力，防止損傷加重，必要時(shí)可借助拐杖等輔助器械。 2. 冰敷：在崴腳后的48小時(shí)內(nèi)，每隔1 - 2小時(shí)冰敷15 - 20分鐘，可減輕疼痛和腫脹。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，能減少出血和滲出，但注意不要包扎過緊影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高至高于心臟的位置，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬膠囊等藥物，起到消腫止痛的作用。 崴腳后的科學(xué)康復(fù)需要綜合運(yùn)用多種方法，按照正確的步驟進(jìn)行處理。若癥狀嚴(yán)重或長時(shí)間不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科或骨外科就診。