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中醫(yī)經絡保健催經法有按摩穴位、艾灸和拍打經絡等，這些方法簡單有效。 1. 按摩穴位：可按摩關元穴、氣海穴、三陰交穴等。關元穴位于臍下三寸處，氣海穴在臍下一寸半，三陰交在小腿內側，內踝尖上三寸。按摩時用手指點按穴位，力度適中，每個穴位按摩3 - 5分鐘。 2. 艾灸：選取神闕穴、子宮穴等進行艾灸。神闕穴即肚臍，子宮穴在下腹部，臍中下4寸，前正中線旁開3寸。將點燃的艾條一端對準穴位，距皮膚2 - 3厘米進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，每次艾灸10 - 15分鐘。 3. 拍打經絡：沿著任脈、足太陰脾經等經絡進行拍打。任脈位于人體前正中線，足太陰脾經循行于下肢內側前緣等。用手掌或拍痧板適度拍打，以皮膚微微發(fā)紅為度。 中醫(yī)經絡保健催經法通過刺激經絡和穴位，調節(jié)氣血運行，從而達到催經的目的。不過，若月經不調情況嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產科就診。