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運(yùn)動愛好者預(yù)防肉刺和雞眼，可從選擇合適鞋子、保持足部清潔、做好足部護(hù)理、控制運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動后放松等方面入手。 1. 選擇合適鞋子：挑選尺碼合適、柔軟舒適、透氣性好的運(yùn)動鞋，避免鞋子過緊或過硬對腳部造成摩擦和擠壓。 2. 保持足部清潔：運(yùn)動前后要及時(shí)清洗雙腳，保持足部干爽，減少細(xì)菌滋生，降低肉刺和雞眼的發(fā)生幾率。 3. 做好足部護(hù)理：定期修剪指甲，避免指甲過長嵌入皮膚；可使用保濕霜保持足部皮膚柔軟。 4. 控制運(yùn)動強(qiáng)度：合理安排運(yùn)動時(shí)間和強(qiáng)度，避免過度運(yùn)動導(dǎo)致腳部負(fù)擔(dān)過重，增加肉刺和雞眼的形成風(fēng)險(xiǎn)。 5. 運(yùn)動后放松：運(yùn)動結(jié)束后，可通過泡腳、按摩等方式放松腳部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。 運(yùn)動愛好者通過以上這些預(yù)防措施，能有效降低肉刺和雞眼的發(fā)生概率，讓腳部在運(yùn)動中保持健康狀態(tài)。若出現(xiàn)肉刺或雞眼，可使用水楊酸苯酚貼膏、尿素軟膏、維A酸乳膏等藥物治療，但需遵醫(yī)囑。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。