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2024-12-02 17:49 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老年人便秘適合吃哪些食物

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

麥韻屏副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

消化內科

老年人便秘可以通過飲食調整來改善，適合吃的食物包括蔬菜、水果、粗糧、堅果、酸奶、蜂蜜等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。 1.蔬菜：富含膳食纖維，如芹菜、菠菜等，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，有助于排便。 2.水果：例如香蕉、火龍果，含有豐富的果膠和水分，可軟化糞便，緩解便秘。 3.粗糧：像玉米、燕麥，膳食纖維含量高，能刺激腸道，改善腸道功能。 4.堅果：如杏仁、核桃，富含油脂和膳食纖維，有助于潤滑腸道。 5.酸奶：含有益生菌，能調節(jié)腸道菌群平衡，促進腸道消化。 6.蜂蜜：具有潤腸通便的作用，可適當飲用蜂蜜水。老年人便秘除了飲食調整，還應適當運動，養(yǎng)成良好的排便習慣。如便秘情況嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2024-12-02 17:53

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