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經(jīng)常感冒，怎么才能提高免疫力，避免感冒

2021-12-09 20:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 感冒

問題：

經(jīng)常感冒，怎么才能提高免疫力，避免感冒

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

劉海燕副主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

呼吸內(nèi)科

你好，提高免疫力首先注意要飲食科學(xué)和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)?？茖W(xué)的飲食對(duì)健康至關(guān)重要，當(dāng)然也和增強(qiáng)免疫力、增強(qiáng)抵抗力密切相關(guān)。合理飲食，少攝入食品添加劑、煎炸熏烤產(chǎn)生的毒素，控制禁止吸煙、酗酒均可增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)抵抗力。蛋白質(zhì)吃得多些，也可提高免疫力、增強(qiáng)抵抗力。適當(dāng)鍛煉能提高機(jī)體的適應(yīng)性，促進(jìn)和調(diào)整內(nèi)分泌和神經(jīng)功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。要注意選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，注意鍛煉的環(huán)境。空氣污染嚴(yán)重時(shí)最好不在室外鍛煉；有傳染病流行時(shí)不要集體鍛煉，特別不要在室內(nèi)集體鍛煉。
2021-12-09 20:10

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