睡眠障礙醫(yī)治
2021-11-19 11:46
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本人現(xiàn)在經(jīng)常晚上睡不好覺大概有一個(gè)月了吧晚上睡不著覺好不容易睡著了吧就突然被驚醒了在想睡根本睡不著了吃了點(diǎn)藥治療失眠的可是效果還是不好我都快崩潰了上班都沒法上好。想知道睡眠障礙怎么醫(yī)治呢?
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回答1
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蘇靜 副主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
2021-11-19 11:48
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