睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常頭疼
2021-11-08 10:44
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睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常頭疼醫(yī)生：我經(jīng)常睡不好覺，有時候一夜不能入睡，而且白天睡不著。晚上無論幾點(diǎn)睡，清晨4點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，整天頭疼。請問醫(yī)生有木有治療的好方法。謝謝
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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感謝你的提問，根據(jù)你的描述，是典型的失眠癥狀。睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥。同時能做到①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
2021-11-08 10:45
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