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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許文靜 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
婦產(chǎn)科
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孕婦中期貧血主要是由于鐵質(zhì)需求增加而攝入不足導(dǎo)致的。合理的膳食調(diào)整有助于改善貧血狀況，增強母體和胎兒的健康。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2020-03-02 18:42
1. 富含鐵的食物：增加瘦肉、豬肝、雞蛋、豆制品的攝入，它們富含血紅素鐵，易被人體吸收。
2. 維生素C促進吸收：搭配新鮮的柑橘類水果、草莓、獼猴桃等富含維生素C的食物，能提高鐵的利用率。
3. 非血紅素鐵來源：食用菠菜、黑木耳、海帶等富含非血紅素鐵的蔬菜，同時注意與富含維生素C的食物一起食用以提高吸收。
4. 全谷物和豆類：選擇全麥面包、燕麥、紅豆等，它們含有鐵和其他礦物質(zhì)，對預(yù)防貧血有益。
5. 食物組合：避免茶和咖啡等含鞣酸的食物與鐵質(zhì)食物同食，因為鞣酸會妨礙鐵的吸收。
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