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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉曉松 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
門診部
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提高人體免疫力可從飲食、作息、運動、情緒和避免不良習(xí)慣等方面入手。如免疫力長期低下，應(yīng)及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2020-03-23 14:26
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)（如魚肉、紅肉、雞蛋、牛奶）、維生素（新鮮蔬果）和礦物質(zhì)（堅果）的食物。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，不熬夜，有利于身體機能恢復(fù)。
3.適度運動：如慢跑、游泳等，能增強體質(zhì)。
4.良好心態(tài)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。
5.戒除不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少對身體的損害。
通過以上多種方式的綜合運用，有助于提高免疫力，預(yù)防疾病。但如果免疫力嚴重低下，建議尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
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