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晚上吃什么能幫助睡眠

吃什么能幫助睡眠？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    何曉紅 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    風(fēng)濕免疫科

    您好，睡眠不好與神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，精神壓力大，心情不好，思慮過(guò)多等有關(guān)，嚴(yán)重的還容易引起頭暈頭痛，疲乏無(wú)力，精神不佳等情況，晚上可以喝奶或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)有利于助眠，平時(shí)保持心情舒暢，不要想太多，避免熬夜，不要喝咖啡濃茶等刺激性飲料，嚴(yán)重的可以服用安神補(bǔ)腦液治療。

    2019-12-20 13:31
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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