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防止脫發(fā)要從生活習(xí)慣、飲食、精神狀態(tài)、頭皮護(hù)理、疾病治療等方面入手。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，減少熬夜。
2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。
3.精神狀態(tài)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，保持心情舒暢。
4.頭皮護(hù)理：選擇合適的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)，適度按摩頭皮。
5.疾病治療：如有脂溢性皮炎、斑禿等疾病，需及時(shí)就醫(yī)治療，遵醫(yī)囑使用藥物，如米諾地爾溶液、非那雄胺片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等。
總之，預(yù)防脫發(fā)需要綜合多方面進(jìn)行，若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。