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如何提高睡眠質(zhì)量？

如何提高睡眠質(zhì)量

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    何曉紅 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    風(fēng)濕免疫科

    想要提高睡眠質(zhì)量首先要養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律作息。另外平時(shí)要注意緩解自身壓力，情緒要穩(wěn)定，睡覺(jué)之前不要吃東西，可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ?，或者用熱水泡泡腳，這樣對(duì)提高睡眠質(zhì)量有一定幫助，如果睡眠質(zhì)量非常差，也可以服用一些能夠促進(jìn)睡眠的藥物，比如安神補(bǔ)腦液等。

    2019-12-02 15:16
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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