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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖曉嵐 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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兒童補(bǔ)鋅可從多種食物中獲取，如海鮮類、肉類、谷物類、豆類、堅(jiān)果類等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2019-12-05 15:52
1.海鮮類：牡蠣含鋅極為豐富，是補(bǔ)鋅的優(yōu)質(zhì)選擇。蝦、魚等也能提供一定量的鋅元素。
2.肉類：瘦牛肉富含鋅，有助于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。瘦豬肉中的鋅含量也較為可觀。
3.谷物類：小麥胚芽不僅富含鋅，還含有其他多種營(yíng)養(yǎng)成分。
4.豆類：黑豆的鋅含量較高，黃豆也是不錯(cuò)的補(bǔ)鋅豆類食物。
5.堅(jiān)果類：核桃含有鋅，對(duì)兒童大腦發(fā)育有益。杏仁同樣能補(bǔ)充一定量的鋅。
合理安排兒童的飲食，將這些含鋅豐富的食物搭配食用，能夠滿足兒童生長(zhǎng)過(guò)程中對(duì)鋅的需求，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。
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