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孕期水腫多源于子宮增大對(duì)下肢壓迫、內(nèi)分泌變化導(dǎo)致水鈉潴留、靜脈回流受阻、血容量增加及血管緊張度改變等因素。應(yīng)對(duì)策略需綜合考慮，旨在改善血液循環(huán)，減輕下肢壓力。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.體位調(diào)整：休息時(shí)抬高雙腿，促進(jìn)血液回流，減少下肢水腫。
2.適量活動(dòng)：規(guī)律進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如散步，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，避免長時(shí)間站立或坐著。
3.飲食管理：控制鹽分?jǐn)z入，避免水鈉潴留加重，同時(shí)保證充足的蛋白質(zhì)攝入，維持正常血漿滲透壓。
4.水分?jǐn)z入：保持適當(dāng)水分?jǐn)z入，避免過度飲水，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
5.穿著適宜：選擇寬松舒適的衣物和鞋襪，避免過緊導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。
孕期水腫雖常見，但仍需關(guān)注其程度，若出現(xiàn)突然加劇或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，排除妊娠高血壓等并發(fā)癥可能。日常生活中通過上述措施可有效緩解輕度水腫，保障孕期健康。