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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖曉嵐 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
兒科
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孩子補鋅可以通過飲食來補充，比如海鮮類、肉類、蛋類、堅果類、蔬果類食物等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2019-12-24 10:09
1.海鮮類：牡蠣含鋅量較高，此外，蝦、蟹等也是不錯的選擇。它們不僅富含鋅，還能提供優(yōu)質蛋白質。
2.肉類：豬肝富含鋅元素，且含有豐富的維生素 A 和鐵；瘦肉中的鋅易于吸收，如牛肉、豬肉。
3.蛋類：雞蛋黃中的鋅對孩子成長有益，鴨蛋、鵝蛋也能提供一定量的鋅。
4.堅果類：花生、核桃、杏仁等含有較多的鋅，還能補充不飽和脂肪酸。
5.蔬果類：菠菜、胡蘿卜等蔬菜含鋅，蘋果、香蕉等水果也能有所幫助。
讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，均衡攝入各類食物，有助于滿足身體對鋅的需求。
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