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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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莊思齊 主任醫(yī)師
中山大學附屬第七醫(yī)院
三級甲等
兒科
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兒童在成長過程中，鋅和鈣都是必需的營養(yǎng)素，它們對于骨骼發(fā)育和免疫功能至關重要。然而，兩者不應在同一時間補充，以確保各自的佳吸收。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2019-12-13 20:01
1. 吸收機制：鋅和鈣在腸道吸收時會競爭相同的通道，如果同時攝取，可能互相干擾吸收。
2. 時間安排：建議白天補充鋅，因為鋅參與新陳代謝和免疫功能的提升，而晚上補充鈣，此時身體處于休息狀態(tài)，有利于鈣沉積到骨骼中。
3. 分開服用：兩者之間好間隔2-3小時，以保證各自的吸收不受影響。
4. 飲食搭配：通過食物補充時，可選擇富含鋅的食物（如瘦肉、豆類）和富含鈣的食物（如奶制品、綠葉蔬菜）在不同餐次中攝入。
5. 監(jiān)測需求：定期進行微量元素檢測，根據(jù)孩子的需求在醫(yī)生指導下調(diào)整補充方案。
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