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孕婦失眠的原因及應(yīng)對(duì)方法

2019-12-07 15:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

孕婦失眠的原因及應(yīng)對(duì)方法

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

趙維英主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

孕婦失眠可能由多種因素引起，如激素變化、心理壓力、身體不適、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素等。嚴(yán)重失眠可能影響孕婦和胎兒健康，如有必要應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.激素變化：孕期體內(nèi)激素水平改變，可能影響睡眠。
2.心理壓力：擔(dān)心胎兒健康、對(duì)未來(lái)生活的焦慮等。
3.身體不適：如尿頻、腿抽筋、腰酸背痛等。
4.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、白天午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等。
5.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等。
6.應(yīng)對(duì)方法：保持心情舒暢，適度運(yùn)動(dòng)；調(diào)整作息，規(guī)律午睡；營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境；睡前避免飲食和飲水過(guò)多；可嘗試睡前溫水泡腳、按摩放松。
孕婦失眠需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)措施改善。如失眠嚴(yán)重，應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫助。
2019-12-07 16:02

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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